Administracja ds. Żywności i Leków twierdzi, że próba obniżenia poziomu LDL za pomocą suplementów, takich jak czerwony ryż drożdżowy, może być szkodliwa. Zawsze konsultuj się z lekarzem, gdy próbujesz schudnąć, zwiększyć poziom aktywności fizycznej lub obniżyć poziom cholesterolu za pomocą produktów dostępnych bez recepty. Suplementy Omega-3. Naturalne spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może obniżyć poziom trójglicerydów, ale suplementy omega-3 mogą jeszcze skuteczniej obniżyć poziom trójglicerydów. Tabletki z olejem rybnym to najbardziej popularna forma suplementów omega-3. Bądź świadomy objawów nadmiernego spożycia omega-3. Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! https://www.empik.com/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria,p1320144241,ksiazka-p Możesz wspierać mój kanał Trójglicerydy są rodzajem tłuszczu występującym w organizmie. Ich podwyższony poziom może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc w obniżeniu trójglicerydów i poprawie ogólnego zdrowia. Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych kroków, które możesz podjąć. Zbilansowana dieta Prawidłowe odżywianie Norma dla tego współczynnika u zdrowej, dorosłej osoby wynosi do 115 mg/dl. U osób, które mają chorobę niedokrwienną serca lub cukrzycę, norma cholesterolu LDL będzie wynosiła do 100 mg/dl. Z kolei bezpieczny wynik cholesterolu LDL dla osób, które znajdują się w grupie wysokiego ryzyka ze względu na występowanie wszystkich Zakłada się, że na każdy kilogram naszego ciała powinniśmy wypijać 30 ml płynów na dobę. W zmniejszaniu poziomu cholesterolu prócz diety pomoże również regularny wysiłek fizyczny. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl. Pozdrawiam. Trójglicerydy, jest to jeden ze wskaźników wchodzących w skład lipidogramu. Ich podwyższona wartość dodatnio koreluje z ryzykiem wielu chorób sercowo-naczyniowych. W tym przypadku normy są zdecydowanie zawyżone, a ryzyko problemów kardiologicznych może występować nawet przy stężeniu trójglicerydów <150 mg/dl, które według Jak obniżyć cholesterol – na co zwrócić uwagę? 1. Obniżenie cholesterolu, a tłuszcze w pożywieniu. W pierwszej kolejności trzeba zwrócić uwagę na ilość i jakość spożywanych tłuszczy. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego powinny zostać zastąpione tłuszczami roślinnymi, które zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe oraz Dieta na trójglicerydy – co jemy bez ograniczeń? mięso – najlepiej od zwierząt z wypasu pastwiskowego, niekarmionych zbożami, ryby – najlepsze są te dzikie, a nie hodowlane, jajka – jak masz możliwość, to rozważ kupowanie tych oznaczonych symbolem omega-3 , warzywa – bez ograniczeń – jedz dużo (szczególnie te zielone Lipidogram, czyli profil lipidowy. Mianem lipidogramu określa się wynik badania laboratoryjnego, którym sprawdza się stężenie cholesterolu całkowitego, frakcji lipoprotein wysokiej gęstości (HDL) i niskiej gęstości (LDL) oraz triglicerydów. Cholesterol frakcji LDL nazywany jest "złym cholesterolem". 3AbI. Fot: alexh2015 / Norma trójglicerydów różni się dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Przyjmuje się, że wynik prawidłowy nie przekracza 150 mg/dl. Podwyższone trójglicerydy należy leczyć. Leczenie opiera się na redukcji tłuszczów w diecie, zwiększeniu aktywności fizycznej, a czasem należy zastosować farmakoterapię. Tłuszcze w organizmie są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Są źródłem energii i gromadzą jej zapasy, biorą udział w budowaniu błon komórkowych oraz osłonki mielinowej w układzie nerwowym. Aby monitorować stężenie tłuszczów w organizmie, wykonuje się lipidogram. To badanie określające stężenie we krwi trójglicerydów oraz cholesterolu całkowitego i jego frakcji LDL (tzw. złego cholesterolu) i HDL (tzw. dobrego cholesterolu). Zobaczcie, jakie są normy dotyczące cholesterolu: Zobacz film: Normy dotyczące cholesterolu. Źródło: 36,6 Co to są trójglicerydy? To źródło energii i jej magazyn Trójglicerydy to jedne z tłuszczów naturalnie występujących w ludzkim organizmie. Mogą być dostarczane z zewnątrz razem z pokarmem. Ludzkie ciało potrafi też wytworzyć je w niewielkiej ilości samodzielnie podczas metabolizmu kwasów tłuszczowych i węglowodanów. Trójglicerydy są źródłem energii, w prawidłowo zbilansowanej diecie powinny stanowić 30% całej energii dostarczanej organizmowi w ciągu dnia. Dzięki nim możliwe jest też magazynowanie nadwyżki energii w postaci tkanki tłuszczowej. Trójglicerydy: norma dla wieku i płci Norma trójglicerydów różni się w zależności od wieku i płci. Prawidłowe wartości trójglicerydów powinny mieścić się w zakresach: do 150 miligramów na decylitr (mg/dl) – to ustalona norma ogólna, od 35 do 135 mg/dl u kobiet, od 40 do 160 mg/dl u mężczyzn, poniżej 100 mg/dl u dzieci. Zbyt wysokie trójglicerydy wymagają obniżenia, ponieważ grożą wystąpieniem chorób układu sercowo-naczyniowego oraz zaburzają pracę całego organizmu. Interpretacja wyników: podwyższone trójglicerydy, wysokie i niskie Podwyższone trójglicerydy mieszczą się w zakresie od 150 do 199 mg/dl. Taki rezultat uzyskany w badaniach krwi powinien skłonić do skorygowania stylu życia w taki sposób, by zmniejszyć stężenie tłuszczów w organizmie. Wynik w przedziale od 200 do 400 mg/dl oznacza wysokie trójglicerydy i zwykle wymaga leczenia farmakologicznego, ponieważ korekta diety i zwiększenie aktywności fizycznej zbyt wolno wpływałyby na obniżenie trójglicerydów. Zdarzają się również wyniki trójglicerydów przekraczające 400, 500, a nawet 1000 mg/dl i są uznawane za bardzo wysokie. Przyczyną podwyższonych trójglicerydów jest najczęściej dieta bogata w tłuszcze zwierzęce i roślinne, wysokokaloryczna i uwzględniająca (głównie mocny) alkohol. Wysokie trójglicerydy oraz duże stężenie cholesterolu obserwuje się u osób, które nie są aktywne fizycznie, u otyłych i ludzi z nadwagą, a także w przypadku niedoczynności tarczycy, artretyzmie i chorobach nerek. Utrzymujące się trójglicerydy powyżej normy w zakresie od 150 do 400 mg/dl objawiają się skłonnością do cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego, czyli zaburzeń metabolizmu. Bardzo wysokie trójglicerydy, czyli hipertrójglicerydemia (wynik powyżej 400 mg/dl), znacznie zwiększają ryzyko choroby miażdżycowej, choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego, a także ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wynik trójglicerydów wyższy niż 500 mg/dl może powodować stłuszczenie wątroby, uszkodzenie trzustki oraz występowanie stanów zapalnych w całym organizmie. Niski poziom trójglicerydów, czyli stężenie poniżej normy dla wieku i płci również jest wynikiem nieprawidłowym. Przyczyną zbyt niskiego stężenia trójglicerydów może być dieta uboga w tłuszcze, ale potencjalne przyczyny to także złe wchłanianie składników odżywczych z układu pokarmowego, niedożywienie i nadczynność tarczycy. Co jeść, aby zadbać o odpowiedni poziom cholesterolu we krwi? Zobacz film: Jakie produkty jeść, by zadbać o dobry poziom cholesterolu? Źródło: 36,6 Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami: zmiana diety, ruch, abstynencja alkoholowa Podwyższone trójglicerydy wymagają zmian w diecie i trybie życia. Pierwszym krokiem jest ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych i roślinnych, czyli tłustego mleka, masła, wieprzowiny, wołowiny, baraniny, podrobów, olejów roślinnych, żywności wysokoprzetworzonej oraz słodyczy. Podwyższone trójglicerydy są również skutkiem nadużywania alkoholu. Nie tylko mocnych trunków, ale także wina i piwa. Trójglicerydy rosną szczególnie szybko u osób pijących regularnie. Aby obniżyć poziom trójglicerydów, należy wykluczyć z diety alkohol lub przynajmniej mocno go ograniczyć. Aby obniżyć trójglicerydy, dieta to nie wszystko. Pomocna jest w tym regularna aktywność fizyczna. Najlepiej ćwiczyć kilka razy w tygodniu, pamiętając, by wysiłek był dostosowany do indywidualnych możliwości. Należy dążyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Trójglicerydy wysokie wymagają jednoczesnego stosowania diety niskotłuszczowej, zwiększenia aktywności fizycznej, ograniczenia alkoholu i zażywania leków obniżających poziom tych tłuszczów. Farmakologiczne metody na obniżenie trójglicerydów: wady i zalety Jak obniżyć trójglicerydy, jeśli ich poziom jest wysoki i przekracza 400 mg/dl? W takich przypadkach skuteczne jest włączenie farmakologii. Sama dieta na trójglicerydy skuteczna jest dla wyniku nieprzekraczającego 200 mg/dl. Leki na trójglicerydy to statyny i fibraty. Odchodzi się od stosowania tych leków jednocześnie, ponieważ mogą wchodzić ze sobą w interakcje i powodować szereg efektów niepożądanych. Do najczęstszych skutków ubocznych należą ból i osłabienie mięśni (miopatia), wzrost ryzyka zachorowania na cukrzycę oraz zaburzenia pracy wątroby. Zobaczcie, kto może oddać krew: Zobacz film: Kto może zostać krwiodawcą? Źródło: Dzień Dobry TVN ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 4054 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10579 Czy ktoś wie jak normalnymi posiłkami, a może i suplementacją, obniżyć poziom trójglicerydów we krwi? Jakie produkty wpływają na podwyższenie pozimu trójglicerydów, a jakie na obniżenie ich poziomu we krwi? Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 71290 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724524 Najwazniejsze jest zeby wprowadzic lub zwiekszyc aktywnosc fizyczna. Dieta ma byc zdrowa, oparta na nieprzetworzonych zrodlach skladnikow odzywczych. Moderator działu Odżywianie ... Początkujący Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30094 Jedyna znana i skuteczna metoda jaką znam to dieta niskowęglowodanowa. Interesuje Cie to? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- >> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" > "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" > "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" > "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" << ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 335 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4589 sorry za zabawe w archeologa, ale czy przy niskim poziomie glukozy (68mg/gl) dieta niskoww też wchodzi w rachubę ? trójglicerydy bardzo wysokie 1 d*****, koks, firefox! 1 2 moja mama robila badanie krwi i ma EO -0,08GLCO TO JEST I JAK JE MOZNA PODWYZSZTC? TRIGLICERYDY MA TROCHE ZA WYSOKIE 162mg i cholesterol LDL TEZ MA PODWYZSZONY mg,,,mama ma 68 lat nie je tlustych potraw ,,,czy jest sie czym martwic? KOBIETA, 47 LAT ponad rok temu Badania krwi - TSH Wahania TSH stają się coraz powszechniejsze. Czym tak naprawdę jest? TSH to skrót odnoszący się do poziomu tyreotropiny we krwi . To podstawowe badanie, gdy chcemy sprawdzić, czy tarczyca prawidłowo funkcjonuje. Nie ma się czym martwić bo badania mamy są w normie. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Prośba o komentarz do wyników badania poziomu glukozy i cholesterolu – odpowiada Lek. Łukasz Wroński Podwyższony cholesterol całkowity przy dobrych frakcjach – odpowiada Lek. Edyta Sekuła Jaka jest interpretacja wyników badania cholesterolu u 56-latka? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz Czy powinnam się martwić podwyższonym cholesterolem? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz Co oznacza glukoza w osoczu? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński Co może być przyczyną wysokiego cholesterolu? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński Czy HDL powinien być bardzo wysoki? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski Przyczyna podwyższonego cholesterolu całkowitego – odpowiada Mgr Justyna Luty Wyniki badania poziomu cholesterolu u 31-latki – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak Podwyższony wynik cholesterolu u 31-latka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski artykuły Tysiące Polaków próbują obniżyć poziom trójglicerydów w krwi, bo lekarze straszą ich miażdżycą. Słusznie, bo trójglicerydy są istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia {1, 2, 3, 4, 5}.Trójglicerydy w krwi to jedna z transportowych form tłuszczu, na chłopski rozum więc, żeby zmniejszyć poziom trójglicerydów w krwi, należy jeść mniej tłuszczu, prawda? Niestety nie, choć wciąż większość lekarzy poleca swoim pacjentom ograniczenie spożywanie tłuszczów, przede wszystkim nasyconych i zwierzęcych, co oczywiście nie rzeźnika z ucieczką do Egiptu, Pieter Aertsen, 1551Niestet mało kto wie o tym, że trójglicerydy w krwi nie pochodzą tylko ze zjadanego tłuszczu – produkowane są także przez wątrobę z glukozy. Im więcej jemy węglowodanów, tym więcej trójglicerydów w krwi (czytaj więcej: Trójglicerydy – fakty i mity) – nie ma limitu. Lekarz o tym nie powie, bo koncerny farmaceutyczne nauczyły go tylko przepisywać lekarstwa – masz do końca życia przychodzić na wizyty i kupować szkodliwe dla zdrowia więc dieta na trójglicerydy? Jak obniżyć poziom trójglicerydów w krwi? Ograniczenie spożywanego tłuszczu może przynieść niewielkie, choć widoczne zmniejszenie ilości trójglicerydów w krwi, jednak z reguły nie osiągniesz zadowalających wyników. Jest to także trochę strzał w stopę, ponieważ wiele tłuszczów jest niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu (w tym serca i mózgu) i ich niedobór powoduje wiele przypadłości i spożywanych węglowodanów jest jedyną skuteczną metodą ograniczenia ilości trójglicerydów w krwi. To działa! Sprawdź moje wyniki badań krwi i zobacz wykresy – w ten sposób poziom trójglicerydów w mojej krwi spadł o ponad połowę!Dieta na trójglicerydy – czego nie jemy?cukier (w jakiejkolwiek postaci, czytaj więcej: Cukier niejedno ma imię)zboża – w tym chleb, ryż, mąka, kasze, makaron, kukurydza itp – nie dość, że składają się głównie z węglowodanów, to jeszcze zawierają dużo szkodliwych substancji (czytaj więcej: Zboża szkodzą)soki owocowe – to tylko kolorowa woda z cukremoleje roślinne – poza nielicznymi wyjątkami (jak oliwa z oliwek czy olej kokosowy) są one bardzo niezdrowe – unikaj takich tłuszczów jak olej słonecznikowy, arachidowy, sojowy, rzepakowyObniżyć trójglicerydy – co jemy z umiarem?ziemniaki, bataty – to sama skrobia, jak chcesz je wciąż jeść, to nie za dużo (czytaj więcej: Czy ziemniaki są paleo?)rośliny strączkowe – także zawierają dużo węglowodanów, poza tym wcale nie są takie zdrowe (czytaj więcej: Rośliny strączkowe nie takie zdrowe)słodkie owoce – większość z nich zawiera bardzo dużo cukru, ale o ile jesz je z umiarem, to nie powinno być z nimi żadnego problemu. Możesz codziennie zjeść kilka porcji owoców, problem zaczyna się, gdy stanowią one ponad połowę pożywienia. Szczególnie słodkie są jabłka, gruszki, winogrona i na trójglicerydy – co jemy bez ograniczeń?mięso – najlepiej od zwierząt z wypasu pastwiskowego, niekarmionych zbożami (czytaj więcej: Mięso – zdrowie, pieniądze i sumienie)ryby – najlepsze są te dzikie, a nie hodowlane (czytaj więcej: Ryby a rtęć)jajka – jak masz możliwość, to rozważ kupowanie tych oznaczonych symbolem omega-3 (czytaj więcej: Jajka omega-3 – samo zdrowie czy marketing?)warzywa – bez ograniczeń – jedz dużo (szczególnie te zielone)!nabiał – możesz jeść, ile chcesz, o ile go dobrze tolerujesz (czytaj więcej: Nabiał – jeść czy nie jeść?)zdrowy tłuszcz – tłuszcz jest bardzo ważny i ograniczając węglowodany trzeba go sporo jeść: masło, śmietana, oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, nawet smalec (czytaj więcej: Pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze)Są badania naukowe potwierdzające pozytywny wpływ diety paleo na poziom trójglicerydów w krwi: {6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17}.Co jeszcze wpływa na ilość trójglicerydów w krwi? Wiadomo, że wpływ na to ma alkohol – jego nadmiar powoduje wydzielanie przez wątrobę trójglicerydów. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (zawarte głównie w rybach) z kolei skutecznie obniżają poziom trójglicerydów {18, 19, 20}. Z niedietetycznych środków można polecić ruch i aktywność fizyczną. Rozważ też suplementowanie witaminy D i tłuszczów – jedyną skuteczną metodą na obniżenie trójglicerydów jest ograniczenie spożywanych węglowodanów. Dieta paleo, której podstawowymi wytycznymi jest całkowite wykluczenie z pożywienia cukru i zbóż, jest idealnym wyborem i skutecznie obniży ilość trójglicerydów w krwi. Zobacz też przepisy i przykładowe jadłospisy Do stracenia masz tylko kilka chorób i kilogramów w pasie 🙂 Powodzenia!Podyskutuj o trójglicerydach i odżywianiu: polskie forum paleo. Zadaj pytanie albo podziel się doświadczeniami i pomóż innym!Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się więcej: Dieta paleo | Paleo dla początkujących | Żywieniowe fakty i mity | Cholesterol nie taki zły | Dieta na cholesterol | Rak żywi się cukrem | Zboża szkodzą | Węglowodany tuczą a nie tłuszcz | Paleo dla dzieci? | Styl życia paleoŹródła:Boullart AC, de Graaf J, Stalenhoef AF. Serum triglycerides and risk of cardiovascular disease. Biochim Biophys Acta. 2012 May;1821(5): [PubMed] [Google Scholar]Talayero BG, Sacks FM. The role of triglycerides in atherosclerosis. Curr Cardiol Rep. 2011 Dec;13(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Harchaoui KE, Visser ME, Kastelein JJ, Stroes ES, Dallinga-Thie GM. Triglycerides and cardiovascular risk. Curr Cardiol Rev. 2009 Aug;5(3): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Sarwar N, Danesh J, Eiriksdottir G, Sigurdsson G, Wareham N, Bingham S, Boekholdt SM, Khaw KT, Gudnason V. Triglycerides and the risk of coronary heart disease: 10,158 incident cases among 262,525 participants in 29 Western prospective studies. Circulation. 2007 Jan 30;115(4): [PubMed] [Google Scholar]Onat A, Sari I, Yazici M, Can G, Hergenç G, Avci GS. Plasma triglycerides, an independent predictor of cardiovascular disease in men: a prospective study based on a population with prevalent metabolic syndrome. Int J Cardiol. 2006 Mar 22;108(1): [PubMed] [Google Scholar]Manheimer EW, van Zuuren EJ, Fedorowicz Z, Pijl H. Paleolithic nutrition for metabolic syndrome: systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2015 Oct;102(4): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Frassetto LA, Schloetter M, Mietus-Synder M, Morris RC Jr, Sebastian A. Metabolic and physiologic improvements from consuming a paleolithic, hunter-gatherer type diet. Eur J Clin Nutr. 2009 Aug;63(8): [PubMed] [Google Scholar]Masharani U, Sherchan P, Schloetter M, Stratford S, Xiao A, Sebastian A, Nolte Kennedy M, Frassetto L. Metabolic and physiologic effects from consuming a hunter-gatherer (Paleolithic)-type diet in type 2 diabetes. Eur J Clin Nutr. 2015 Aug;69(8): [PubMed] [Google Scholar]Boers I, Muskiet FA, Berkelaar E, Schut E, Penders R, Hoenderdos K, Wichers HJ, Jong MC. Favourable effects of consuming a Palaeolithic-type diet on characteristics of the metabolic syndrome: a randomized controlled pilot-study. Lipids Health Dis. 2014 Oct 11;13: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Klonoff DC. The beneficial effects of a Paleolithic diet on type 2 diabetes and other risk factors for cardiovascular disease. J Diabetes Sci Technol. 2009 Nov 1;3(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ghaedi E, Mohammadi M, Mohammadi H, Ramezani-Jolfaie N, Malekzadeh J, Hosseinzadeh M, Salehi-Abargouei A. Effects of a Paleolithic Diet on Cardiovascular Disease Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Kowalski LM, Bujko J. Evaluation of biological and clinical potential of paleolithic diet. Rocz Państw Zakł Hig. 2012;63(1):9-15. [PubMed] [Google Scholar]Pastore RL, Brooks JT, Carbone JW. Paleolithic nutrition improves plasma lipid concentrations of hypercholesterolemic adults to a greater extent than traditional heart-healthy dietary recommendations. Nutr Res. 2015 Jun;35(6): [PubMed] [Google Scholar]Mellberg C, Sandberg S, Ryberg M, Eriksson M, Brage S, Larsson C, Olsson T, Lindahl B. Long-term effects of a Palaeolithic-type diet in obese postmenopausal women: a 2-year randomized trial. Eur J Clin Nutr. 2014 Mar;68(3): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ryberg M, Sandberg S, Mellberg C, Stegle O, Lindahl B, Larsson C, Hauksson J, Olsson T. A Palaeolithic-type diet causes strong tissue-specific effects on ectopic fat deposition in obese postmenopausal women. J Intern Med. 2013 Jul;274(1): [PubMed] [Google Scholar]Jönsson T, Granfeldt Y, Ahrén B, Branell UC, Pålsson G, Hansson A, Söderström M, Lindeberg S. Beneficial effects of a Paleolithic diet on cardiovascular risk factors in type 2 diabetes: a randomized cross-over pilot study. Cardiovasc Diabetol. 2009 Jul 16;8: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Blomquist C, Chorell E, Ryberg M, Mellberg C, Worrsjö E, Makoveichuk E, Larsson C, Lindahl B, Olivecrona G, Olsson T. Decreased lipogenesis-promoting factors in adipose tissue in postmenopausal women with overweight on a Paleolithic-type diet. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Bernstein AM, Ding EL, Willett WC, Rimm EB. A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. J Nutr. 2012 Jan;142(1): [PubMed] [Google Scholar]Montori VM, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Fish oil supplementation in type 2 diabetes: a quantitative systematic review. Diabetes Care. 2000 Sep;23(9): [PubMed] [Google Scholar]Maki KC, Lawless AL, Kelley KM, Dicklin MR, Kaden VN, Schild AL, Rains TM, Marshall JW. Effects of prescription omega-3-acid ethyl esters on fasting lipid profile in subjects with primary hypercholesterolemia. J Cardiovasc Pharmacol. 2011 Apr;57(4): [PubMed] [Google Scholar]Dodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony:

jak obniżyć trójglicerydy forum